تست سبک دلبستگی بزرگسالان

تست سبک دلبستگی بزرگسالان (Adult Attachment Style Questionnaire) یکی از ابزارهای مهم در روان‌شناسی برای شناخت نحوه‌ی برقراری ارتباط عاطفی و صمیمی با دیگران در روابط نزدیک (مثل رابطه عاشقانه، دوستی یا حتی روابط کاری) هست. این سبک‌ها ریشه در تجربه‌های اولیه با والدین دارن، اما در بزرگسالی هم نقش مهمی ایفا می‌کنن.

 

چهار سبک اصلی دلبستگی در بزرگسالان:

۱.ایمن (Secure)

•راحتی در صمیمیت و وابستگی متقابل

•اعتماد بالا به خود و دیگران

•ارتباط سالم و پایدار

۲.دوسوگرا / اضطرابی (Anxious / Preoccupied)

•نگرانی زیاد درباره طرد شدن

•نیاز بالا به تأیید و صمیمیت

•حساس به نشانه‌های بی‌توجهی

۳.اجتنابی (Avoidant / Dismissive)

•ناراحتی با نزدیکی زیاد

•وابستگی کم به دیگران

•تمایل به کنترل و فاصله گرفتن

۴.دورگه / هراس‌مند (Fearful-Avoidant / Disorganized)

•هم‌زمان خواهان صمیمیت و ترس از آن

•بی‌اعتمادی به دیگران

•تجربه‌های متناقض در روابط

 

رایج‌ترین تست‌ها:

۱.AAQ (Adult Attachment Questionnaire)

۲.ECR-R (Experiences in Close Relationships – Revised)

•یکی از دقیق‌ترین تست‌ها (۳۶ سؤال با دو بُعد اصلی: اضطراب و اجتناب)